お腹のたるみが気になるものの、なかなか解消できない方に、効果的なマッサージをご紹介しています。

お腹マッサージで簡単たるみ解消はリンパの流れを意識する

おなかのたるみに効果的なマッサージ

■リンパの流れを意識する

運動が苦手な方は自分のお腹たるみなど、体をマッサージすることでシェイプアップ、ダイエットすることができます。マッサージって、意外と力が必要で、長時間行うととても疲れます。それだけ体力を使う作業なので、激しい運動をしなくても充分な効果があるということ。

自分の体をマッサージするということは、血行を良くするだけでなく、力を込める、何回も曲げ伸ばしをする、体を捻るなどの行為が伴うため、エネルギーの消費にも繋がっています。運動や食事制限などは難しいかもしれませんが、足や太もものマッサージ、ウエストたるみのマッサージ、おしりのマッサージなどは、テレビを見ながらでもダイエットが行えます。
＞参考
リンパの流れを意識して、ゆっくりしっかり行ってみましょう。ただし皮膚を擦るのは負担が大きいです。マッサージをする時は、ボディ用の乳液などを利用して、摩擦を少なくしてくださいね！

■おなかケア

すっかりたるんで突き出たお腹を

ダイエットやマッサージや運動などでスリムにすると、ある問題がでてきます。それが、肉割れの跡や皮膚のたるみ。たるんでいる時はあまり目立たないかもしれませんが、痩せてくるとお腹の皮膚がひび割れて見えることに気が付くと思います。

肉割れはニキビ跡と同じくらい治りにくいと言われていますが、専用のケア用品なども多く販売されているので、地道に根気強くケアを続けることが大事になります。水分を補い、うるおいをしっかり与え、さらに保湿で肌を守ってくれるものを選んでみましょう。